肾脏是人身体中负责泌尿排毒的器官，肾脏的健康对人来说有较大的重要性。对于男性来说，肾脏好的男性，精神充足，身体强健，皮肤也有光泽。人体的内环境相对来讲会更加的干净清洁，对人体保持健康的状态也很有益处。

    一般来讲，男性在日常生活中都相对比较劳累，工作压力较大，而过了50岁后，男性的身体机能也会逐渐的开始下滑，肾脏对于压力的承受能力就会相对减弱，因此，男性年过了50岁后，可以常吃这几样东西，有助于养护肾脏，补充雄性激素，适合男性养生。

1、芸豆

     芸豆也被俗称为二季豆或四季豆，这种食物对于人体肾脏的养护还是有一定作用的。芸豆营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质等成分。其中，蛋白质在摄入人体后有助于维持肾脏细胞结构的完整，有帮助破损细胞修复的效果；而脂肪在人体中也并不一定是不好的东西，在人体急需能量时，脂肪能够被人体分解以提供能量，维持肾脏的功能平稳；而芸豆中的维生素A、C对于保护肾脏的健康，辅助肾脏清除体内垃圾、废物有较大的帮助，另外，其中的多种矿物元素也是在一定程度上能为肾脏增强抵抗力，益于养护肾脏，适合男性养生。

2、蔓越莓

     蔓越莓是一种原产于北美的水果，营养丰富的它现在也越来越被人熟知。而其对肾脏的养生功效也是很不错的。蔓越莓中除了含有大部分水果中都含有的维生素C外，其还含有较丰富的类黄酮素、抗氧化物质以及果胶，它其中的多种维生素有助于提高肾脏的免疫力；而类黄酮物质有助于稳定体内的分泌平衡，进而促进肾脏功能的正常运行；其含有的抗氧化物质有助于清除人体的氧自由基，对于延缓器官衰老有一定的作用，从而保持肾脏的活力，加速器新陈代谢的效率，帮助肾脏更好的排出废物与杂质，保护肾脏的健康状态，有助于保养肾脏，利于男性肾脏养生。

3、黑芝麻

     黑芝麻是常见的养生食物，对于男性的肾脏养护也是有着一定的作用。黑芝麻味甘性平，具有一定的补肝肾，益精血作用，其中含有较丰富的脂肪与蛋白质，有助于肾脏功能的稳定，并且其中含有的糖类成分可以在经人体分解后转化为营养物质，为肾脏提供能量。同时，黑芝麻还有一定的促进肾上腺素分泌的作用，能够增加肾上腺中抗坏血酸的含量，对于肾脏功能的增强也有一定的作用。平时男性朋友们可以多喝一些温热的黑芝麻糊，让性温热的黑芝麻温润身体，同时黑芝麻糊也更有益于人体的消化，其中的营养物质也能更好地滋补肾脏，适合男性肾脏养生。

男性年过50岁，对于肾脏的养生是一件很重要的事情。肾脏的健康对于中年男性健康状态的保持是一个很重要的因素。平时可以选择多吃一些对肾脏有益的事物，以食补的方式调理肾脏。常吃上面介绍的芸豆、蔓越莓、黑芝麻这几种食物，对于养护肾脏比较有帮助，也有益于男性肾脏的养生。

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